Was ist das PERMA-Modell?

Das PERMA-Modell repräsentiert die fünf Kernelemente von Glück und Wohlbefinden. PERMA steht grundsätzlich für P ositive Emotion, E ngagement, R elationships, M eaning und A ccomplishments.

Der amerikanische Psychologe und Pädagoge Martin Seligman entwarf das PERMA-Modell. Als Psychologe versteht Seligman, wie natürlich es für Einzelpersonen ist, unabhängig von ihrem Alter ständig nach dem zu suchen, was sie glücklich macht. Demografie Demografie bezieht sich auf die sozioökonomischen Merkmale einer Bevölkerung, anhand derer Unternehmen die Produktpräferenzen und das Kaufverhalten von Unternehmen identifizieren Kunden. Mit den Merkmalen ihres Zielmarkts können Unternehmen ein Profil für ihren Kundenstamm erstellen. , Orientierung und Status im Leben.

Laut Seligmans Forschungen glaubt er, dass die fünf Kernelemente des PERMA-Modells das sind, was Menschen brauchen, um ein gesundes Wohlbefinden und Erfüllung zu erreichen. Sinn für Zweck bei der Arbeit Finden Sie Ihren Sinn für Zweck bei der Arbeit. Ob Sie Spaß an Ihrer Arbeit haben oder nicht, hängt oft davon ab, wie gut sie Ihren Sinn unterstützt. Wo Sie arbeiten, die Rolle, die Sie innehaben, und Ihr allgemeiner Sinn für Ihren Zweck können sich ändern. Wenn Sie also ein Gleichgewicht zwischen diesen drei herstellen möchten, müssen Sie offen für Veränderungen und Zufriedenheit im Leben sein, die zum Finden führen können der wahre Sinn des Lebens.

Fünf Elemente des PERMA-Modells

1. Positive Emotionen

Bei positiven Emotionen geht es darum, sich gut zu fühlen, und es ist offensichtlich der direkteste Weg, glücklich zu sein. Wenn man sich gut fühlt, fühlt man sich positiv. Eine solche positive Emotion hört jedoch nicht nur bei jemandem auf, der ein großartiges Lächeln zeigt, denn das kann jeder tun oder leider vortäuschen.

Positive Emotionen gehen darüber hinaus und können sogar die Akzeptanz der Vergangenheit beinhalten, unabhängig davon, wie schlimm sie war, und die positive Vorwegnahme der Zukunft.

Eine solche Emotion bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass die Person 100% der Zeit glücklich sein sollte, da dies unmöglich ist. Der Versuch, eine positive Emotion zu erreichen, wirkt sich jedoch stark auf viele andere Aspekte des Lebens aus, beispielsweise auf die anderen Elemente des PERMA-Modells.

Die Wörter Vergnügen und Genuss sind leicht mit Glück verbunden, werden aber fälschlicherweise als gleich und gleich verstanden. Vergnügen bezieht sich nach dem Modell auf die Befriedigung der körperlichen Bedürfnisse wie Nahrung, Unterkunft, Wasser, Kleidung und Sicherheit. Genuss hingegen ist die Zufriedenheit und Erfüllung, die sich aus dem Malen, Kreuzsticken oder Erforschen des Motors eines Autos ergibt. Wenn der Genuss erreicht ist, geht auch das Glück mit.

2. Engagement

Das zweite Element im PERMA-Modell ist Engagement, das sich auf etwas bezieht, in das sich ein Individuum vertiefen oder in das er sich vertiefen kann. Fast jeder hat erlebt, dass er sich in einem Buch verirrt hat oder in einer „eigenen Welt“ lebt, weil er so engagiert ist. Es ist tatsächlich eine sehr positive Sache für die Intelligenz, Emotionen und Fähigkeiten einer Person, weshalb ein Kind, das damit beschäftigt ist, verschiedene Lego-Teile oder Stapelblöcke zusammenzusetzen, dies tun und lassen darf.

Etwas zu tun, das einen Menschen beschäftigt, bringt auch Glück, selbst wenn es überhaupt nichts mit seiner Arbeit zu tun hat oder von anderen als dumm angesehen wird. Zum Beispiel kann eine Frau Mitte 30, die gerne Geige spielt, dies tun, und während sie damit beschäftigt ist, kann sie für einen Moment die Gegenwart verlassen und in der Musik leben.

3. Beziehungen

Beziehungen sind nach dem PERMA-Modell das dritte Element für Glück und Wohlbefinden. Als Menschen ist es unser natürlicher Wunsch, verbunden zu sein und Teil einer Gruppe wie einer Clique, einer Schulorganisation oder eines Kreises zu sein. Wir wollten nicht nur Liebe, Zuneigung, Aufmerksamkeit und Interaktion wollen, sondern brauchen. Deshalb müssen die Menschen Beziehungen zu Familie, Mitarbeitern, Freunden und Gleichaltrigen aufbauen, weil wir von diesen Gruppen emotionale Unterstützung erhalten können, wenn es schwierig wird.

Ein einfaches, aber klares Beispiel für das Bedürfnis nach Zugehörigkeit und Interaktion ist, wenn Highschool-Mädchen zusammen in den Komfortraum gehen, auch wenn nur einer ihn tatsächlich benutzen muss.

4. Bedeutung

Viele Menschen fragen sich, warum viele Prominente, die in Villen für mehrere Millionen Dollar leben und monatliche Ferien auf den Malediven und in der Karibik machen, sich das Leben nehmen. Was sie nicht verstehen, ist, dass das Leben so viel mehr beinhaltet als nur Geld und materielle Besitztümer. Vor allem ist es der Sinn, den ein Mensch in seinem Leben findet, wenn er leben möchte.

Eltern mit kleinen Kindern verstehen, wie wichtig sie im Leben ihrer Kinder sind, und arbeiten hart, um für ihre Familien zu sorgen. Eine schöne Frau, obwohl unverheiratet, ist glücklich, weil sie sich um ihre alternden Eltern kümmert. Diese Dinge sind mehr wert als jede Menge Geld und Sinn macht die Menschen glücklich und beharrlich.

5. Leistungen

Schließlich ist das fünfte PERMA-Modellelement Leistungen. Wir alle sind stolz auf etwas, das wir getan oder erreicht haben. Es sind diese Leistungen, die unser Selbstwertgefühl und unser Vertrauen stärken, dass wir etwas wert sind. Wenn wir etwas erreichen, fühlen wir uns gut und wollen mehr tun und mehr werden. Es kann sogar bei sehr kleinen Kindern gesehen werden.

Zum Beispiel lernt ein kleines Mädchen, beim Essen mit Löffel und Gabel umzugehen, und wenn sie weiß, wie stolz ihre Mutter darauf ist, dies zu lernen, benutzt das Kind weiterhin Löffel und Gabel. Sie sucht auch nach neuen Lernmöglichkeiten, die schwieriger sind als das, was sie bereits tun kann, z. B. Wasser in ihr Glas gießen oder ihre Spielsachen wieder in den Schrank stellen. Kurz gesagt, diese Leistungen treiben den Einzelnen dazu, mehr zu erreichen und sich gut zu fühlen.

Wie kann das PERMA-Modell am Arbeitsplatz verwendet werden?

Am Arbeitsplatz verbringen wir einen großen Teil unseres Tages damit, mit Menschen zusammenzuarbeiten, die nicht auf andere Weise mit uns verwandt sind als Kollegen. Es ist richtig, dass der Grad des Glücks, den jeder Mitarbeiter erlebt, sowie die Atmosphäre eines Arbeitsplatzes Managementtheorien Managementtheorien Konzepte um empfohlene Managementstrategien sind, die Tools wie Frameworks und Richtlinien enthalten können, die in modernen Organisationen implementiert werden können. Im Allgemeinen verlassen sich Fachleute nicht nur auf eine Managementtheorie, sondern wirken sich stark und direkt auf die Produktivität eines Unternehmens aus.

Daher ist das PERMA-Modell eine Sache, die am Arbeitsplatz angewendet werden sollte. Managementtheorien Management-Theorien sind Konzepte, die empfohlene Managementstrategien betreffen, einschließlich Tools wie Frameworks und Richtlinien, die in modernen Organisationen implementiert werden können. Im Allgemeinen verlassen sich Fachleute nicht nur auf eine Managementtheorie, um ein positives Arbeitsumfeld zu schaffen, das letztendlich zu einer glücklichen und produktiven Belegschaft führt.

• Positive Emotionen können erzeugt werden, indem einfach einem Kollegen gratuliert wird, der bei der Arbeit etwas erreicht hat. Es kann auch so einfach sein, einen Dankesbrief mit einer Tafel Schokolade an einen anderen Mitarbeiter zu senden, der einen Gefallen getan hat, indem er eine Schicht gedeckt hat.
• Der Arbeitsplatz muss sich nicht immer solide wie ein Ort anfühlen, an dem Dinge erledigt werden müssen. Wenn in Büros jetzt Pumpräume für stillende Mitarbeiter vorhanden sind, können Sie einen „Verlobungsraum“ einrichten, in dem sich ein kleines Klavier, eine Bücherecke oder mehrere Skizzenbücher und Leinwände befinden, damit die Mitarbeiter eine Pause einlegen und etwas Interessantes tun können. Auf diese Weise können Mitarbeiter ihre "Tasten" aufladen und zurücksetzen, um effizienter zu sein.
• Zugehörigkeit ist ein wichtiger Schlüssel zu einem produktiven Arbeitsplatz. Die Zugehörigkeit zu einem Team oder einem kleinen Kreis ist jedoch nicht der einzige Weg, dies zu tun. Die Teambildung ist eines der besten Instrumente der Personalabteilung, um gesunde Beziehungen im Büro zu pflegen. Beziehungen können zu jeder Tageszeit aufgebaut werden, indem beispielsweise ein oder zwei Beamte zum Mittagessen eingeladen werden.
• Eine Organisation sollte nicht nur produktiv sein, sondern auch für die Gesellschaft, in der sie funktioniert, von Bedeutung sein. Tatsächlich investieren viele Unternehmen bereits viel mehr Zeit und Finanzen in ihre unternehmerische Verantwortung.

Nehmen wir als Beispiel Walt Disney English, ein Englisch-Lernzentrum in China, das zum Verlagssektor des Unternehmens gehört. Da es sich um Kinder handelt, wählt das Voluntears-Programm ein Waisenhaus oder eine Schule für besondere Kinder als Empfänger für Spendenaktionen. Die Mitarbeiter besuchen die ausgewählte Schule und bringen Mickey-Mouse-Puppen für jedes Kind mit, abgesehen von der Geldspende an die Schule.

• Leistungen wirken sich stärker aus, wenn sie von den „Höheren“ anerkannt werden. Normalerweise veranstalten Unternehmen jedes Jahr eine Galanacht, bei der vorbildliche Mitarbeiter zitiert werden. Aber warum auf die einmal im Jahr stattfindende Veranstaltung warten, wenn Unternehmen ihre Mitarbeiter regelmäßig erkennen können, ohne zu extravagant zu sein?

Eine Kudos-Wand ist einfach, aber die Auswirkungen, die sie auf die Person hat, deren Name für eine gut gemachte Arbeit auf dieser Wand steht, können immens sein.

Die zentralen Thesen

Wenn das PERMA-Modell befolgt wird, sind die Chancen höher, eine glückliche Belegschaft zu schaffen, was sich leicht in einem glücklichen und produktiven Arbeitsplatz niederschlägt. Unabhängig davon, ob es von einem Einzelnen als Instrument zur Selbstentwicklung oder zum Stressmanagement oder von einem Unternehmen zur Förderung eines positiven Arbeitsumfelds verwendet wird, ist es wichtig, dass der Beitrag jedes Einzelnen anerkannt wird.

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